(A.C.T) Antrenamentul Coerenței Totale – este o practică contemplativă de mișcare lucidă, voce și echilibru postural, menită să aducă aliniere între minte, inimă, corp și spirit.
Nu e doar un antrenament. Este o cale prin care redescoperi vitalitatea, claritatea și încrederea de a trăi autentic.
Coerența înseamnă ca ceea ce gândești, simți, spui și faci să fie una. Rezultatul? o stare prelungită de vitalitate, creativitate și calm interior iar, prin extensie, o viață mai simplă, mai liberă și mai plină de sens.
Diferența dintre un antrenament clasic de mișcare și A.C.T este dată de „Trinitatea transformării profunde” ⤸
➤ înțelegere mentală
➤ conștiență emoțională
➤ transformare fizică
➙ mișcarea corpului, ale energiei vitale și a respirației
➙ vibrația și sunetul vocii
➙ atenția și centrarea posturală
➙ atitudinea interioară și starea de spirit
Nu contează forma ta fizică actuală – contează să fii prezent și perseverent pentru a-ți transforma viața de la interior spre exterior, zi cu zi, depășind lipsa de timp sau chef, inerția rutinei și amânarea.
◦ Sedentarism și lipsă de timp pentru tine
◦ Rigiditate, dureri, postură nesănătoasă
◦ Emoții blocate și stres acumulat în corp
◦ Dificultăți în exprimarea autentică
◦ Multă cunoaștere acumulată / metode de dezvoltare personală și prea puțin lucru cu corpul fizic (bodywork)
◦ corp energizat cu coloană mai sănătoasă și dureri dizolvate
◦ mai multă vitalitate și rezistență la stres
◦ claritate emoțională și focus mental
◦ încredere în sine și relații mai armonioase
◦ voce puternică și autentică
◦ capacitatea de a transforma amânarea, inerția și blocajele interioare în acțiune
◦ creșterea puterii de manifestare si materializare a scopurilor tale prin aliniament intre ce gândești și ce simți, ce spui și ce faci
⬩ îți redescoperi bucuria de a te mișca liber
⬩ ai o postură echilibrată care emană încredere
⬩ îți exprimi vocea clar și autentic
⬩ cultivi energia zilnic, nu doar în weekend sau la durere
⬩ regenerezi rapid vitalitatea între activități și eviți epuizarea
⬩ transformi teoria în practică – ai instrumente pe care le integrezi în viața cotidiană
➤ ETAPA I – Start – liniște și meditație de centrare
➤ ETAPA II – Continuăm cu Practica – respirație, mișcare lucidă, postură, eliberare stres și emoții, voce
➤ ETAPA III – Încheiem cu Liniste si Meditatie + integrarea experientei prin asumarea unui angajament personal la acțiune și practică susținută.
➙ sesiuni 1:1 personalizate online
➙ traininguri introductive gratuite
➙ programe de grup (21 sau 40 de zile)
.
◉ Antrenamentul Coerenței Totale este un ACT de autocunoaștere și transformare interioară profundă de la interior spre exterior.
Dacă simți că rezonezi, scrie-mi.
Te susțin să aduci în corp și în viața ta Voință, Vitalitate și Vigoare – prin disciplină iubitoare.
